Minh là sinh viên đại học, cũng giống như hàng nghìn bạn trẻ khác: mỗi sáng thức dậy, vác ba-lô tới trường, học những môn học mà chính Minh cũng không biết mình có thực sự thích hay không.
Khi không phải đi học, Minh “giết” thời gian bằng cách chơi game, lướt Facebook, xem TikTok, đôi khi thả mình vào những bộ phim dài vô tận hoặc những trang web đen không lành mạnh.
Thỉnh thoảng, Minh cũng thoáng buồn khi thấy bạn bè cùng trang lứa đang bận rộn với những mục tiêu rõ ràng: người thì đi học thêm kỹ năng, người tham gia câu lạc bộ, có người đã bắt đầu làm freelance kiếm tiền từ năm hai.
Ngẫm lại bản thân, Minh thấy mình vẫn loanh quanh giữa những buổi học qua loa và những tối dài cắm mặt vào điện thoại.
Nhưng nỗi buồn ấy cũng nhanh chóng bị dập tắt bởi một video vui vẻ khác, một trận game khác, hay một cuộc trò chuyện vô thưởng vô phạt trên mạng.
Đó là một trong những thói quen hủy hoại tuổi trẻ.
Cả những giờ ngồi trong lớp học cũng không khá hơn.
Minh chọn ngành học không phải vì đam mê, mà chỉ vì thấy người ta nói “phải vào đại học”, “phải lấy cái bằng” — đó như một tấm vé thông hành tối thiểu cho tương lai.
Nhưng Minh mơ hồ cảm nhận được: mỗi ngày trôi qua đang dần trở thành một khối thời gian rỗng tuếch, chẳng tích lũy được gì ngoài sự trì trệ và tiếc nuối âm thầm.
Có thể, khi đọc đến đây, bạn cũng thấy một phần nào đó hình ảnh của mình trong câu chuyện của Minh.
Hoặc ít nhất, bạn từng trải qua những ngày tháng giống như vậy.
Ghi chú: Minh chỉ là tên một nhân vật giả tưởng, nếu bạn tên là Minh, thì đoạn này không phải để chỉ bạn đâu nhé, đây là nhân vật giả tưởng mà thôi.Tuổi 20 — cái tuổi được coi rực rỡ nhất đời người — lại dễ dàng bị đánh đổi bởi những thứ giải trí tầm thường, những cảm giác thỏa mãn tạm thời.
Thế rồi một ngày kia, người ta chợt nhìn lại và nhận ra: tuổi trẻ đã lặng lẽ ra đi, mang theo những cơ hội không bao giờ quay lại.
Vậy điều gì đang âm thầm lấy cắp tuổi trẻ của chúng ta?
Trong bài viết này, tôi sẽ chỉ ra “5 thói quen lãng phí thời gian phổ biến nhất ở độ tuổi 20” — và cách để bạn không đi vào vết xe đổ ấy.
5 thói quen hủy hoại tuổi trẻ rất nguy hiểm mà bạn cần biết
Có rất nhiều thứ đang âm thầm đánh cắp thời gian của chúng ta mỗi ngày.
Chúng không đến dưới hình dạng “kẻ thù” rõ ràng, mà khoác lên mình lớp vỏ bọc của sự dễ chịu, tiện lợi và thoải mái.
Khi bạn nhận ra, thường thì đã quá muộn.
Đặc biệt trong thế giới ngày nay — nơi công nghệ len lỏi vào từng góc của cuộc sống — những cái bẫy ấy lại càng trở nên tinh vi hơn bao giờ hết.
Dưới đây là 5 thói quen phổ biến nhất đang bào mòn tuổi trẻ của rất nhiều người.
Và trước tiên, chúng ta cần bắt đầu với một trong những thủ phạm nguy hiểm nhất: chơi game quá mức.
Sai lầm #1: Chơi game quá mức
Game có thể mang lại niềm vui.
Một chút giải trí sau giờ học, vài trận game thư giãn cuối tuần — nghe qua cũng rất bình thường.
Nhưng vấn đề không nằm ở việc chơi game, mà nằm ở cách mà game đánh lừa bộ não chúng ta.
Các tựa Game hiện đại được thiết kế cực kỳ thông minh:
Chúng tạo ra những nhiệm vụ, phần thưởng, cảm giác thăng tiến… mô phỏng giống hệt như những bước phát triển trong đời thực.
Bạn luyện cấp, mở khóa kỹ năng mới, đánh bại “trùm cuối” — cũng giống như ngoài đời, khi ta học được kỹ năng mới, vượt qua thử thách, thăng tiến sự nghiệp.
Chỉ có một khác biệt duy nhất:
Trong game, mọi thành tựu đều dễ dàng so với ngoài đời thực.
Bạn chỉ cần vài giờ cày cuốc — và bộ não lập tức nhận được “phần thưởng”.
Nhân vật trong game nhận được kinh nghiệm, được lên cấp, nhận được vật phẩm hiếm.
Bạn thấy bản thân đã có tiến bộ (mặc dù đó chỉ là giả).
Dần dần, bộ não “nghiện” những phần thưởng nhanh ấy (nghiện Dopamine).
Bộ não mất dần động lực để phấn đấu ngoài đời thực, nơi mà mỗi bước tiến nhỏ đều đòi hỏi nỗ lực, kiên trì, thậm chí phải đối mặt thất bại.
Thử tưởng tượng:
Nếu mỗi ngày bạn dành 3 tiếng để chơi game, đó là 21 tiếng mỗi tuần — gần tương đương một công việc bán thời gian.
Và hãy thành thật: rất nhiều người không chỉ chơi 3 tiếng. Mà họ chơi game cả buổi tối, rồi cả ngày cuối tuần, đôi khi còn thâu đêm suốt sáng.
Những giờ đồng hồ đó — lẽ ra — có thể được dùng để xây dựng kỹ năng, trải nghiệm cuộc sống thực, phát triển bản thân.
Nhưng thay vào đó, chúng chỉ đọng lại trong ký ức bằng vài chiến thắng ảo — rồi trôi tuột theo thời gian.
Điều nguy hiểm nhất là:
Càng chìm đắm trong thế giới game, bạn càng cảm thấy đời thực nhàm chán, nhạt nhòa, khó khăn.
Và vòng xoáy nghiện game cứ thế tiếp diễn, ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác.
Đến lúc nhận ra, thì bạn đã bỏ lỡ những năm tháng đẹp đẽ nhất của cuộc đời.
Sai lầm #2. Nghiện phim ảnh, phim truyền hình dài tập
Nếu chơi game là cách để sống trong một thế giới ảo, thì phim ảnh lại là cách để sống cuộc đời người khác mà không cần phải nhúc nhích.
Một bộ phim hấp dẫn, một series phim ăn khách, một đoạn video hài hước ngắn ngủi — tất cả đều được thiết kế để kéo bạn ra khỏi cuộc sống thực và nhấn chìm bạn trong những câu chuyện của người khác.
Và cũng giống như trò chơi điện tử, phim ảnh hiện đại được dàn dựng công phu đến mức mô phỏng lại gần như toàn bộ trải nghiệm sống.
Trong phim cũng có tình yêu, có thăng trầm, có những khoảnh khắc vinh quang, những pha thất bại đau đớn — tất cả đều được nén gọn trong vài tập phim, vài giờ đồng hồ.
Khi đã quá quen với việc trải nghiệm cảm xúc qua màn hình, bạn sẽ thấy cuộc sống thật trở nên… quá đỗi nhạt nhòa.
Ngoài đời, để có một câu chuyện hay, một thành công thực sự, có thể phải mất nhiều năm nỗ lực.
Còn trong phim, mọi cao trào, mọi kỳ tích chỉ gói gọn trong chưa đầy hai giờ đồng hồ.
Vấn đề không nằm ở việc thỉnh thoảng thưởng thức một bộ phim hay.
Vấn đề bắt đầu khi một người cố biến việc xem phim giải trí thành thói quen để trốn tránh thực tại.Thế giới thật thì phức tạp và đòi hỏi nỗ lực.
Còn thế giới trên màn ảnh thì đẹp đẽ, nhanh gọn, dễ dàng.
Dần dần, tâm trí chúng ta chọn con đường ít đau đớn hơn: ngồi yên và xem tiếp một bộ phim khác, một tập phim khác, một video clip khác.
Bạn có biết không?
Một bộ phim nổi tiếng như Crash Landing on You cũng mất gần 20 giờ để xem hết — và đó mới chỉ là một series trong hàng trăm bộ phim tình cảm được sản xuất mỗi năm.
Ngày nay, với hàng nghìn bộ phim, hàng trăm series mới ra mắt mỗi năm, kho nội dung gần như là vô tận.
Một số bạn không còn chỉ “xem cho vui”.
Họ “cày phim” như một cách tiêu khiển, tiêu hao hàng trăm, thậm chí hàng nghìn giờ mà không hề nhận ra.
Tại sao lại như vậy, tại sao lại chọn sống cuộc đời của người khác, chứ không sống cuộc đời của chính bạn!
Bạn có thể dễ dàng ngụy biện cho việc xem phim liên tục bằng suy nghĩ:
“Mình chỉ xem có vài tiếng thôi mà.”
Nhưng nếu cộng dồn lại — vài tiếng mỗi ngày, nhân cho hàng tháng, hàng năm — bạn sẽ đánh mất một phần lớn cuộc đời mình, mà chẳng đổi lấy được bất kỳ giá trị thực sự nào.
Điều đáng sợ nhất không phải là số giờ đã mất.
Điều đáng sợ nhất là: bạn quên mất cách tự tạo ra những trải nghiệm thật sự trong cuộc sống của chính mình.
Bởi vì sống thực — yêu một người, theo đuổi một ước mơ, xây dựng một cuộc đời — luôn khó khăn hơn rất nhiều so với việc bấm xem phim trên màn hình.
Sai lầm #3. Xem phim khiêu dâm, phim đen
Một trong những thứ lặng lẽ bào mòn tuổi trẻ — và cũng gây tổn thương sâu sắc cho tâm hồn — chính là phim khiêu dâm.
Có thể bạn đã biết, khoảng một năm trở lại đây, nhiều trang web đen tại Việt Nam đã bị nhà mạng chặn truy cập.
Đó là một nỗ lực rất lớn từ phía cơ quan quản lý, nhằm giảm thiểu những tác động tiêu cực đối với xã hội, đặc biệt là giới trẻ.
Nhưng thực tế cho thấy: Các trang web đen vẫn cứ mọc ra liên tục, như nấm sau mưa.
Người ta vì lợi nhuận mà bất chấp, tiếp tục tạo ra hàng nghìn trang web mới.
Còn người xem, bị thúc đẩy bởi dục vọng, cũng không ngại tìm mọi cách để tiếp cận những nội dung ấy — bất chấp các rào cản.
Tại sao phim khiêu dâm lại nguy hiểm đến vậy?
Bởi vì nó đánh trúng điểm yếu sâu thẳm nhất trong bản năng con người: Dục vọng.
Xây dựng một mối quan hệ thực ngoài đời là một hành trình gian nan.
Nó đòi hỏi bạn phải trưởng thành, biết kiên nhẫn, biết chịu đựng khó khăn, và biết quan tâm chân thành tới người khác.
Nhưng phim đen lại bỏ qua tất cả những điều đó, chỉ còn lại những khoảnh khắc khoái cảm ngắn ngủi và giả tạo.
Về lâu dài, tâm trí người xem dần bị méo mó:
- Họ hình dung tình yêu và tình dục theo cách phi thực tế.
- Họ dễ thất vọng với những mối quan hệ thật, nơi không có sự “hoàn hảo” như trên màn hình.
- Tệ hơn, nhiều người chẳng còn muốn xây dựng một mối quan hệ thực sự — bởi phim đen đã cho họ sự “dễ dàng” mà đời thực không bao giờ có.
Phim đen gây ra những tổn tiêu cực sự lên não bộ và cơ thể
Mỗi lần xem phim đen, mỗi lần thủ dâm theo những kích thích giả tạo ấy, não bộ sẽ giải phóng một lượng lớn Dopamine — chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác khoái cảm và phần thưởng.
Thoạt đầu, cảm giác ấy rất mãnh liệt.
Nhưng về lâu dài, sự kích thích dopamine sẽ làm hệ thần kinh bị “nhờn”, người xem sẽ:
- Ngày càng khó tìm thấy niềm vui từ những điều giản dị trong cuộc sống.
- Cần kích thích mạnh hơn để đạt được khoái cảm.
- Và dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, trầm cảm, mất động lực sống.
Không chỉ có vậy, thói quen này còn tác động xấu đến cơ thể:
- Gây rối loạn sinh lý, mất cân bằng hormone.
- Giảm năng lượng tự nhiên, khiến bạn luôn thấy uể oải, thiếu sức sống.
Và tệ hơn, nó làm suy yếu khả năng xây dựng mối quan hệ tình cảm thực sự ngoài đời.
Đây không chỉ là câu chuyện về đạo đức hay lối sống.
Đây là câu chuyện về việc tự hủy hoại thể chất và tinh thần của chính mình.
Một thói quen mà nhiều người nghĩ là vô hại — nhưng nếu kéo dài, có thể phải đánh đổi bằng những năm tháng quý giá nhất của cuộc đời.
Đọc thêm: 7 bài học cuộc sống mà nhiều người đàn ông nhận ra quá muộn.
Sai lầm #4. Lướt mạng xã hội vô thức
Nếu như game, phim ảnh hay phim đen còn đòi hỏi bạn phải “chủ động tìm đến”, thì mạng xã hội lại len lỏi vào cuộc sống một cách dễ dàng và tự nhiên đến mức… nhiều người còn không nhận ra mình đang lãng phí thời gian.
Bạn mở điện thoại.
Một thông báo nhỏ từ Facebook nhảy ra: “Bạn A vừa cập nhật ảnh đại diện”, “Bạn B vừa đăng story mới”.
Thế là bạn nhấn vào xem.
Rồi tiện thể kéo xuống đọc thêm vài dòng trạng thái.
Bạn mở TikTok.
Một video ngắn hiện lên, chỉ vài giây thôi mà rất vui.
Bạn vuốt thêm cái nữa. Lại thêm một clip khác. Rồi một cái nữa… rồi thêm nữa…
Khi bạn ngẩng đầu lên, một tiếng đồng hồ đã trôi qua lúc nào không hay.
Mạng xã hội — đặc biệt là Facebook và TikTok — được thiết kế để níu kéo bạn càng lâu càng tốt.
Những dòng tin tức không bao giờ cạn.
Những video TikTok ngắn ngủi, chỉ 15 giây, nhưng luôn “gợi chuyện” để bạn xem tiếp cái kế tiếp.
Những đoạn clip hài, những tin tức giật gân, những trận tranh luận “dở khóc dở cười” dưới phần bình luận…
Tất cả đều tạo ra một vòng xoáy dopamine tức thời: bạn càng xem, não càng tiết ra khoái cảm, càng khó dừng lại.
Điều nguy hiểm ở đây là gì?
Bạn nghĩ rằng mình đang “giết thời gian”, nhưng thực ra, chính thời gian đang giết bạn — từng giây, từng phút một.
Lướt mạng xã hội vô thức không chỉ tiêu hao thời gian, mà còn bào mòn lòng tự tin và gặm nhấm tâm hồn theo những cách rất âm thầm:
- Bạn thấy người ta check-in ở những nơi sang trọng, du lịch khắp nơi.
- Bạn thấy người ta khoe thành tích học tập, công việc, mối quan hệ.
- Bạn thấy cuộc đời người khác tràn ngập ánh sáng, còn mình thì tẻ nhạt, mờ nhạt.
Những hình ảnh ấy, dù bạn có lý trí nhận ra rằng “chỉ là khoảnh khắc đẹp mà họ chọn lọc để đăng”, nhưng sâu thẳm bên trong, bạn sẽ thấy không hài lòng với bản thân, rồi tự hỏi “vì sao mình không được như họ”.
Một số người bắt đầu so sánh, mặc cảm, nghi ngờ giá trị bản thân — mà chính họ cũng không nhận ra ngay.
Đáng buồn hơn, ngày nay, nội dung trên mạng xã hội càng ngày càng ngắn hơn, nhanh hơn, thu hút hơn.
Một video TikTok 15 giây.
Một bài đăng Facebook chỉ có dòng kích động.
Một dòng comment chửi nhau vô bổ.
Chúng ta bị cuốn vào phản ứng tức thời, mất dần khả năng kiên nhẫn, mất đi thói quen suy nghĩ sâu sắc.
Thay vì dành thời gian đọc một cuốn sách, học một kỹ năng mới, hay trò chuyện sâu sắc với một người bạn — thì chúng ta lại tiêu tốn hàng giờ đồng hồ chỉ để vuốt màn hình và cảm thấy rỗng tuếch sau đó.
Cuộc đời như vậy là sao? Nó là cuộc đời mà ta nên sống sao?
Hãy thành thật:
- Bạn đã từng nghĩ “mình chỉ xem 5 phút thôi” nhưng rồi trôi qua cả tiếng đồng hồ chưa?
- Bạn đã từng tắt điện thoại, nhưng trong lòng vẫn lấn cấn một cảm giác chán nản mơ hồ chưa?
Nếu có, thì bạn cũng giống như rất nhiều người khác.
Và cũng giống như họ, bạn hoàn toàn có thể chủ động dừng lại, lấy lại quyền kiểm soát thời gian và tâm trí của mình.
Ghi chú: Tôi đã tự tạo ra một mạng xã hội riêng, để bạn có thể học tập, làm việc mà không bị nghiện, hãy tham gia MindSpaceVN nhé.
Sai lầm #4.5 Chưa biết kiểm soát YouTube đúng cách
Sự thực là: YouTube là một kho kiến thức khổng lồ.Chỉ cần vài từ khóa, bạn có thể học gần như bất kỳ kỹ năng gì: từ thiết kế, marketing, phát triển bản thân, đến học ngoại ngữ, làm website, đầu tư tài chính…
Tuy nhiên, YouTube cũng là một cái bẫy dopamine rất tinh vi.
Chỉ cần bạn dừng lại vài giây trên một thumbnail giật gân, hoặc lỡ xem một video nhảm nhí, thuật toán sẽ nhanh chóng “bắt sóng” và đề xuất thêm hàng loạt video tương tự.
Và rồi, nó sẽ kéo bạn vào một chuỗi nội dung vô nghĩa, hài hước rẻ tiền, thậm chí là độc hại, và đánh cắp hàng giờ thời gian mỗi ngày.
Vậy làm thế nào để giữ được sự tỉnh táo khi sử dụng YouTube?
Dưới đây là vài cách đơn giản nhưng hiệu quả:
- Bật chế độ Restricted Mode (Chế độ hạn chế) trong cài đặt của YouTube để lọc bớt các nội dung không phù hợp.
- Sử dụng tiện ích như News Feed Eradicator để chặn hiển thị video tại trang chủ YouTube, tránh bị cuốn vào các video đề xuất.
- Chỉ xem video khi thật sự cần – hãy dùng YouTube như một công cụ để học tập và làm việc, thay vì một công cụ giải trí không giới hạn.
- Khi gặp những video vô bổ: bạn hãy bấm vào dấu ba chấm dưới video, chọn “Not interested” hoặc “Don’t recommend channel” để báo cho YouTube biết rằng nó không được đề xuất mấy video vô bổ đó cho bạn nữa.
- Đồng thời, hãy bấm like những video giá trị, những nội dung chia sẻ tri thức thật sự, để thuật toán biết bạn cần gì — và nó sẽ đề xuất đúng những nội dung giúp bạn phát triển.
Bạn cũng có thể cài công cụ Unhook để chặn video ngắn trên YouTube nhé. Bạn cũng có thể chặn Comment trên YouTube bằng Unhook nếu muốn.
Sử dụng YouTube đúng cách, bạn sẽ học được rất nhiều điều mà trường lớp không bao giờ dạy.
Sử dụng sai cách, bạn sẽ mất đi sự tập trung, thời gian, và cả chất lượng cuộc sống.
Công nghệ không xấu. Nhưng bạn cần kiểm soát được nó — trước khi nó kiểm soát bạn.
Sai lầm #5. Học đại học mà không có mục tiêu rõ ràng
Ở Việt Nam, việc vào đại học từ lâu đã trở thành một điều gần như bắt buộc trong cuộc đời mỗi người trẻ.
“Xong cấp 3 thì phải vào đại học.”
“Không có bằng đại học thì sau này khó xin việc.”
“Con nhà người ta học trường này trường kia…”
Những câu nói như thế, bạn đã nghe bao nhiêu lần trong đời?
Chính vì áp lực đó, rất nhiều bạn trẻ chọn đại học mà không thực sự hiểu mình muốn gì.
- Họ đăng ký ngành học vì “nghe ba mẹ bảo ngành này dễ xin việc”.
- Họ chọn trường vì “thấy bạn bè cũng thi vào đó”.
- Họ học suốt 4 năm, nhưng không biết mình sẽ làm nghề gì sau khi ra trường.
- Và tệ hơn, nhiều người còn không có chút hứng thú nào với những gì mình đang học.
Đại học, lẽ ra phải là nơi khơi nguồn đam mê, rèn luyện năng lực.
Nhưng với những người đi học mà không có mục tiêu rõ ràng, nó chỉ còn là một chặng đường tốn thời gian, tiền bạc và tuổi trẻ.
Bạn có thể ngồi trên giảng đường suốt bốn năm, cặm cụi làm bài tập, thi cử đầy đủ.
Nhưng nếu không biết mình đang học để làm gì, thì tất cả những nỗ lực ấy cũng chỉ như chèo thuyền không phương hướng giữa biển lớn bao la.
Mỗi năm trôi qua, bạn càng mất đi sự sắc bén, bộ não ngày càng “già” đi.
Và khi cầm tấm bằng trên tay, thay vì cảm giác tự hào, rất nhiều người chỉ cảm thấy một nỗi trống rỗng.
Nhiều bạn sinh viên, vì không có mục tiêu rõ ràng, nên thời gian học đại học lại trở thành thời gian lãng phí khủng khiếp nhất:
- Lướt mạng xã hội suốt ngày.
- Chơi game thâu đêm suốt sáng.
- Thi cử để đối phó, học hành để cầm chừng.
- Tốt nghiệp xong không biết mình giỏi gì, thích gì, phù hợp với nghề nào.
Khi ấy, không chỉ mất đi tuổi trẻ đẹp nhất, mà còn đánh mất luôn sự tự tin khi bước vào đời.
Học đại học không phải là con đường sai.
Nhưng đi học chỉ để “cho có bằng”, học một cách mơ hồ vô định, thì cái giá phải trả đôi khi còn đắt hơn cả học phí.
Nếu bạn quyết định vào đại học, hãy chắc chắn rằng:
- Bạn thật sự có mục tiêu muốn theo đuổi,
- Bạn đang học những điều khiến bạn trưởng thành lên mỗi ngày,
- Và bạn đang xây dựng những kỹ năng, những mối quan hệ có ích cho tương lai của chính mình.
Còn nếu chưa chắc chắn, thì không sao cả.
Hãy dành thời gian trải nghiệm ngoài đời, đi làm, khám phá bản thân — đôi khi còn đáng giá hơn là vội vã bước vào một con đường mà mình không biết sẽ dẫn đến đâu.
Tuổi trẻ của bạn quá quý giá để lãng phí trong sự vô định.
Dù bạn chọn đi tiếp hay tạm dừng, chỉ cần bạn tỉnh táo và có chủ đích, thì mỗi bước đi đều sẽ có ý nghĩa.
Làm thế nào để không lãng phí tuổi trẻ?
Có thể khi đọc đến đây, bạn sẽ cảm thấy chút chạnh lòng.
Có thể bạn nhận ra mình đã từng — hoặc đang — vướng phải một vài trong số những thói quen ấy.
Và cũng có thể, đâu đó trong bạn, đang nhen nhóm một câu hỏi:
“Vậy mình phải làm gì để không lãng phí tuổi trẻ?”
Tin vui là, không bao giờ là quá muộn để thay đổi.
Chỉ cần bạn còn nhận ra, còn trăn trở, thì bạn đã đi trước rất nhiều người, họ vẫn đang ngủ quên trong vòng lặp vô thức.
Sự thật là:
Chúng ta không thể lấy lại những ngày đã mất.
Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ những ngày còn lại.
Và điều tuyệt vời nhất:
Bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn chỉ trong một đêm.
Bạn chỉ cần bắt đầu hành động, từng bước đưa ra những thay đổi nhỏ, đưa ra những lựa chọn thực sự tỉnh táo.
Ở phần tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ba cách tiếp cận đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, để từng bước:
- Giới hạn những thói quen xấu.
- Loại bỏ những thứ gây hại nghiêm trọng.
- Thay thế chúng bằng những thói quen tích cực hơn.
Hành trình thay đổi không hề dễ dàng.
Nhưng nếu bạn quyết tâm thực hiện, thì một ngày nào đó bạn sẽ cảm ơn chính mình vì đã không bỏ cuộc.Giới hạn những thói quen không lành mạnh
Không phải thói quen nào cũng có thể loại bỏ hoàn toàn.
Có những thứ, nếu bạn biết giới hạn ở mức hợp lý, thì bạn vẫn có thể tận hưởng mà không để chúng nuốt chửng cuộc sống của mình.
Nếu bạn thích chơi game, hãy tự đặt ra quy tắc: chỉ chơi 1 tiếng vào cuối tuần, không chơi game vào ngày thường.
Nếu bạn thích xem TikTok, hãy cài ứng dụng giới hạn thời gian hoặc tự hẹn giờ: xem 30 phút rồi dừng.
Quan trọng là, bạn phải thực sự kỷ luật với chính mình.
Đừng để những phút giây “thêm chút nữa thôi” kéo bạn trôi đi cả tiếng đồng hồ.
Phải biết giới hạn, nó giúp bạn vẫn được giải trí, nhưng không bị mất quyền kiểm soát.
Loại bỏ thói xấu gây hại nghiêm trọng
Có những thói quen độc hại không thể kiểm soát nổi, gây tổn hại nghiêm trọng đến thể chất, tinh thần, và cả tương lai của bạn.
Giải pháp duy nhất là loại bỏ hoàn toàn.
Phim khiêu dâm: Một khi đã dính vào, rất khó “xem cho vui” mà không bị kéo sâu hơn. Phim đen là tác nhân gây tổn thương nặng đối với não bộ.
Lướt mạng xã hội vô thức: Nếu mỗi lần mở Facebook hay TikTok, bạn đều mất hàng giờ đồng hồ mà không thể dừng lại, thì tốt nhất là gỡ ứng dụng ra khỏi điện thoại, hoặc tắt thông báo để tránh bị cám dỗ.
Bạn có thể dùng BlockerHero để chặn không cho cài đặt lại ứng dụng.
Khi mới bắt đầu loại bỏ thói quen xấu, thông thường bạn sẽ cảm thấy trống trải.
Nhưng hãy nhớ: Đau một lần rồi thôi, nếu cảm thấy khó chịu, thì nó cũng chỉ kéo dài vài ngày đầu tiên.
Sau đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
Loại bỏ là bước quyết liệt — nhưng đôi khi, chính sự quyết liệt ấy sẽ cứu lấy tuổi trẻ của bạn.
Thay thế thói xấu bằng thói quen tích cực
Có một bí quyết rất hiệu quả để loại bỏ thói quen xấu: thay thế chúng bằng một thói quen tốt hơn.
Thay vì chơi game cả ngày → hãy bắt đầu học kỹ năng mới: học ngoại ngữ, học kỹ năng thiết kế, marketing, lập trình…
Thay vì lướt Facebook → hãy dành 15 phút mỗi sáng để đọc sách hoặc viết nhật ký, ghi lại dòng suy nghĩ của mình.
Thay vì xem phim khiêu dâm → hãy dành thời gian xây dựng mối quan hệ thật sự, tập trung phát triển bản thân để trở thành một người thú vị hơn, tốt hơn.
Ghi chú: Tôi có tạo ra một web là Thiên Phong MMO, bạn hãy truy cập để học kiến thức giá trị về kinh doanh online nhé.
Khi thay thế thói xấu bằng thói quen tích cực, thì bạn sẽ có thể chuyển hướng năng lượng từ những thứ vô ích sang những điều có giá trị.Ban đầu sẽ khó, rất khó.
Nhưng chỉ cần bạn bắt đầu nhỏ thôi, mỗi ngày cố gắng thêm một chút, thì sau vài tháng nhìn lại, bạn sẽ phải bất ngờ trước sự thay đổi của chính mình.
Bạn không cần trở thành “siêu nhân”.
Bạn chỉ cần tốt hơn phiên bản ngày hôm qua của mình, từng chút một.
Giới hạn. Loại bỏ. Thay thế.
Không có con đường nào dễ dàng. Nhưng mỗi bước đi bạn chọn hôm nay sẽ quyết định cuộc sống của bạn trong tương lai.
Những dòng cuối cùng…
Tuổi trẻ giống như một buổi sáng mùa xuân.
Mọi thứ mát lành, tràn trề cơ hội, nhưng cũng rất dễ trôi qua trong vô thức.
Bạn không cần phải làm điều gì vĩ đại.
Chỉ cần bạn đừng bỏ mặc chính mình.
Thế giới hiện đại ngập tràn cám dỗ, nhưng bạn hãy cố gắng.
Đừng để mỗi ngày trôi qua mà lòng thì rỗng tuếch, và thời gian thì một đi không trở lại.
Bởi vì cuộc sống sẽ không đợi bạn trưởng thành.
Bạn có thể trì hoãn công việc, trì hoãn lời hứa, nhưng không thể trì hoãn sự trôi đi của thời gian.Nếu bạn đã từng sống như Minh — mệt mỏi, lạc lối, cảm thấy bản thân vô dụng — thì cũng không sao.
Bạn không phải người duy nhất.
Nhưng bạn có thể là người chọn đứng dậy sớm hơn những người khác.
Hôm nay, chỉ cần bạn bắt đầu giới hạn, loại bỏ, thay thế một thói quen nhỏ, thì bạn đã đi được bước đầu tiên — và đó là bước quan trọng nhất.
Hãy nhớ:
Bạn không bị định nghĩa bởi quá khứ.
Bạn được định nghĩa bởi những gì bạn quyết định làm từ khoảnh khắc này trở đi.
